Why self-pity won’t help you

Een onderwerp in mijn e-book wat veel mensen moeilijk vinden om te horen, want:

• het is toch ook heftig waar ik doorheen ga?
• hoe kun je zeggen dat ik dankbaar moet zijn voor wat ik nu heb terwijl ik nooit gelukkig kan worden zonder kinderen?
• ik doe alles goed en toch word ik niet beloond 
• waarom overkomt mij dit en niet mijn vriendin die heel ongezond leeft en binnen 2 maanden zwanger was  
• ik verdien dit niet, ik heb al zoveel moeten doorstaan. 

Zelfmedelijden is vaak een emotionele reactie en het is helemaal niet erg als je bovenstaande gevoelens ervaart, we’ve all been there. 

Maar blijven hangen in zelfmedelijden gaat je echt niet helpen. Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat dit negatieve effecten kan hebben op je mentale veerkracht en emotionele welzijn. 

Hoe je ervoor zorgt dat je uit die slachtoffer rol komt zonder het gevoel te hebben dat je emotie moet onderdrukken? Zelfcompassie. Hierbij ben je vriendelijk en begripvol voor jezelf zonder in de slachtofferrol te blijven hangen. Het helpt om pijn te erkennen zonder erin te verdrinken wat zorgt voor meer veerkracht, motivatie en psychologisch welzijn. 

In mijn e-book geef ik je tips en perspectieven hierover. 

Why Self-Pity Won’t Help You

A topic in my E-book that many people find hard to hear, because 

• how can you tell me to be grateful for what I have now when I’ll never be truly happy without children?
• what I’m going through is really tough!!
• I’m doing everything right, yet I’m not being rewarded.
• Why is this happening to me and not my friend, who lives so unhealthily and got pregnant within two months?
• I don’t deserve this, I’ve already been through so much.
  

Self-pity is often an emotional reaction, and it’s completely okay to have these feelings, we’ve all been there. But staying stuck in self-pity won’t help you. In fact, research shows that it can have negative effects on your mental resilience and emotional well-being.

So how do you step out of the victim role without feeling like you have to suppress your emotions? Self-compassion.

This means being kind and understanding toward yourself without staying trapped in self-pity. It helps you acknowledge your pain without drowning in it, leading to greater resilience, motivation, and emotional well-being.

In my e-book, I share tips and perspectives on how to navigate this.